jak fajnie

Fajnie druga ręka pracuje. Dosłownie "widać" jak ładuje rękę wyciskającą. U Denisowa się tego nauczyłeś? Wcześniej nie miałeś takiego ruchu chyba? Kupuję :-) Nigdy nie wiedziałem co zrobić z drugą ręką i czasem mi tak wisiała jakby była chora :-)

[...] planow w NoLimit nie czulem sie najlepiej tego dnia zrobilem pullupa 36kg, pressa 40kg i martwy 140 organizm nie czul sie najlepiej stwierdzilem ze portaktuje tamten trening jak reset i wczoraj po malej przerwie wszedlem na 3x3 z siadami Lower Body A FSQ 2x38kg 3x3 B Emom 10' pierwsze 5min Snatch 3rep, drugie 5min Snatch 2rep + Swing 2rep. C OA [...]

Witam po weekendzie(u mnie pracujący)! Dziś dzień, jak co dzień praca, trening, jakieś szybkie zakupy i powrót do mieszkania i nauki(wszak matura coraz bliżej @-|). W pracy ruch spory jak zwykle, pogoda sprzyja, ale słońce daje popalić i wypijam chore ilości wody %-) Dziś trening a innej siłowni, bo musiałem zostać trochę dłużej w pracy- dotarłbym [...]

super, ze pocwiczylyscie! :-) Panie i panowie, my tu mamy naturalnie silna kobitke, bedzie fajnie :) no ja w lekkim szoku jestem i zazdraszczam, gdy patrze na obciazenia z treningow :) Strumyk oby technicznie szło dobrze,to się jeszcze zobaczy jak niektórym panom opadają szczęki na siłownii %-);-)

[...] pogoda w Irlandii to rzadkość więc trzeba korzystać :-) -------------------------------------------------------------------------------------------- DT 26/01/17 Nie ma to jak spotkać swojego byłego stalkera na siłownii... %-) Trening B rozgrzewka orbi założenia 3x12-15 A Mc 15x25kg/15x30kg/15x35kg/15x40kg/15x45kg/12x50 dobrze poszło [...]

[...] ---------------------------------------------------------------------------------------- DT 23/03/17 Trening A Troche dłużej mi zeszło niż zwykle bo musiałam pokominować jak sprawić by zrobić swój trening i nie biegać między trzema piętrami %-) założenia 3x15 rozgrzewka orbi A Przysiad ze sztangą 15x20kg/15x20kg/15x25kg/15x30kg/10x32,5kg Te [...]

Jak nie trafią do grupy z przewagą drużyn armeńskich i kazachskich to odpadną. Fajnie jakby trafili na Bayern.

Fajnie by było, zawsze przyjemnie popatrzeć jak teoretycznie słabszy pokonuje faworytów. Może tylko Zenitowi wystarczyłby udział w finale i porażka z Bayernem. A w Monachium Getafe jest coraz bliżej wyrównania.

fajnie sie mecz ogladalo szanse były zarowno po stronie Bayernu jak i Getafe i sadze ze w tym meczu remis jest sprawiedliwym wynikiem Contra ładnie podcial

[...] 8-10l. To już troszkę nowszy silnik dieslowski , nie to samo co 20 letnie samochody, inne przełożenia i wg. Wiadomo że i nie raz z litr więcej spaliła ale 11max z tego co pamiętam.. No ale jak ktoś decyduje sie na taki samochód z takim silnikiem to raczej ON nie powinien być przeszkodą. Fajnie się jeździło, przy wyprzedzaniu normalnie bajka ;-)

[...] o takim nazwisku, i chyba przez to mi sie pomyliło, bo to był bardzo specyficzny typ, którego nie sposób zapomnieć %-) a poza tym to siema ;-) Kto go do zawodowego sportu dopuścił, jak on wczoraj dopiero z drzewa zlazł http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MWQs8nMsZNg Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-02-19 15:22:41

To Panowie próbujcie i nagrywajcie, ja się przyczaję i będę się uczyć na Waszych błędach :-D. Dzisiaj tradycyjnie po pierwszym dzwonku budzika rozważałam zaspanie na wszystko, na co mogłabym zaspać %-). Ale dobrze że się ogarnęłam bo trening wszedł bardzo fajnie. Kondycja 30 powtórzeń piłka 10kg Rwanie piłką lekarską Scyzoryki Zarzut do siadu z [...]

[...] Siła 4 rundy Wyciskanie kettla stojąc 12kgx6/16kgx4/20kgx2/24kgx1 Co rundę 6 commando pull-ups (zmiana ręki z przodu co rundę) Na filmiku szybko przygrałam po powrocie jak to mniej-więcej wygląda, w boxie robiłam z rękami na jednym drążku (jedna dłoń przed drugą) więc leciałam po 6 na jedną stronę: https://youtu.be/HcuDvbs4SYY 4 rundy [...]

[...] i tu już było spoko ;) chyba mam dość "czuly" org na przedtreningówki %-) Na nastepnym treningu czyli niedziala - lapki zaaplikuje cała porcje :-) czuje ze pompa bd rozrywać ;-D ps. z tyłu widać mojego "podopiecznego", jak widać chłopak coś się rozwija, a zaczynał od przysłowiowego "zera" ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-12 12:46:03

[...] łamaną leżąc 40kg x 10 2 serie 50kg x 8 2 serie wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąsko. 70kg x 15 4serie. Dieta: 1.jajecznica z 4 jaj + cordon bleu + kukurydza kfc%-) jakoś mnie naleciało. 2.udko z kurczaka około 200g + buraczki + 50g orzechów laskowych 3.udko z kurczaka okolo 200g + ryż 100g - tu bez warzyw ,jadłem w trasie na szybko. [...]

[...] Taylor - Mańkowski łatwego przeciwnika nie dostał, ale stawiam, że go skończy przez poddanie. Marcin Różalski vs. James McSweeny - Różal emeryta dostał więc będzie ciekawie, jak utrzyma walkę w stójce to powinien wygrać, ciężko wytypować, z sympatii Różal TKO, ale może być różnie Tomasz Narkun vs. Goran Reljic - bardzo dobry rewanż, który wiele [...]

jak dla mnie ogolnie jest bardzo fajnie, sucho naprawde fest ;-) i moze do kulturystyki faktycznie jest torche brakow miesniowych bo widac ze do limitu jest zapas to w ateltycznej jak sam wspomniałeś super.

Ale wcześniej napisałam,że nie mam wielkich zastrzeżeń do swojej sylwetki gdyby nie ten brzuch i ogólnie trochę zmniejszyć obwody na takie jakie miałam kiedyś. Wszystko jest wyżej napisane. Do tego chciałabym mieć trochę bardziej umięśnione ciałko,ale na tym się naprawdę skupię za jakiś czas bo w najbliższych 3 miesiącach będę ciągle w rozjazdach. [...]

[...] i plywaja kawalki w soku, po nabraniu widac w pompce. Zmieniony przez - levis w dniu 2013-12-12 22:23:14 Dajcie sobie siana z Bioniche we flakonach..Gumka sie sypie jak po**bana..Dla mnie syf i tyle z tymi gumkami ...ale sok działa 8-) Piszcie opinie na temat nowego mixu testo malaya T-400 Pisałem Ci chyba ostatnio..albo nie Tobue %-) [...]

pabelo, nie spowodujesz u mnie wyrzutów sumienia po tych pączkach, nawet jeśli w całości poszły w brzuch :) ok, spoko, naprawdę myślisz że tak bardzo mnie to obchodzi? Chodzi raczej o to że później pytasz się dlaczego nie ma efektów, chyba rozumiesz o co mi chodzi? P90X mi odpowiada i dojadę z nim do końca (jego nie mnie hehe) zostały mi 4 [...]